Loopt u hier ook tegen aan?
- U zou graag meer in beweging zijn maar door uw leeftijd of doordat u (chronisch) ziek bent lukt dit niet goed.
- U voelt zich niet helemaal vertrouwd om alleen naar buiten te gaan nu u ziek bent (geweest).
- U durft niet goed alleen naar buiten doordat u te weinig energie hebt.
- U voelt zich soms eenzaam, verdrietig of somber en dat maakt het moeilijk om in beweging te komen.
- U zou graag meer in de buitenlucht zijn, maar geheugenproblemen of de diagnose dementie maakt dit voor u moeilijk.
- U bent mantelzorger en u zou het fijn vinden als uw partner, moeder, of vader onder begeleiding buiten zou bewegen.
Loop als een Trijntje
Is voor senioren en voor een ieder die door (chronische) ziekte moeite heeft om alleen naar buiten te gaan.
Wandelt u met mij mee? Samen wandelen zorgt voor ondersteuning en een veiliger gevoel, waardoor de stap naar buiten gemakkelijker wordt!
Volgens veel onderzoeken heeft het buiten zijn en wandelen een heel positief effect op de gezondheid;zoals verbetering van de conditie van hart en bloedvaten, verlaging van bloeddruk en hartslag, betere darmwerking, een verhoogde concentratie , zelfredzaamheid en vitaliteit. Ook verbeterd wandelen de nachtrust.
Daarbij verminderd wandelen stress en negatieve emoties, zorgt het voor een lagere bloedsuiker , minder pijnbeleving en verminderd het klachten bij COPD.
Alleen al door te kijken naar de natuur komt uw zenuwstelsel tot rust en voelt u zich meer ontspannen. De steeds terugkerende routine in de natuur geeft net voldoende prikkels om onze hersenen op een rustgevende manier te activeren, maar niet te vermoeien.
De fractale patronen in bomen en planten zijn voor onze hersenen fascinerend. Denk bijvoorbeeld aan het kijken naar een kroon van een boom.
Dit is voor onze hersenen een prettige puzzel, dankzij de variatie van grote en kleine bladeren. Dergelijke visuele puzzels activeren de gerichte aandacht en wekken fascinatie. Buiten worden onze zintuigen aangezet en daarmee beleven we de natuur!!
Door te kijken, voelen en te luisteren naar de natuur en haar geluiden kan u op een ontspannen manier bewegen.
Kortom:
Wandelen in de natuur biedt ontspanning en een optimalere kwaliteit van leven